pol grama bialego i jedziesz . Joke of course. Ja staram sie po prostu nie jesc nic ciezkiego przed treningiem. Chociaz oczywiscie nie mozna tez isc na glodnego. Wszystko w granicach rozsadku . Jedz cos co ma duzo weglowodanow (np. banany)i wez cos do picia (ja zawsze zapominam). Pozdrawiam
Spoko ale bety nie biore Bo to juz wnerwiajace sie robic jak 10 takich samych postow jest o omie, 15 o mecie i teras idzie jakas na***a z winem do picia ... toz mozna poszukac i znalezc to co nas interesuje a nie wrzucac te same tematy ciagle wkolko!
Spoko ale mety nie biore Bo to juz wnerwiajace sie robic jak 10 takich samych postow jest o omie, 15 o mecie i teras idzie jakas na***a z winem do picia ... toz mozna poszukac i znalezc to co nas interesuje a nie wrzucac te same tematy ciagle wkolko!
proch nie jest lepiej przyswajany niz caps, bez przesady rowniez mam dosc cukierkowych miksów roznych supli instant do picia fitmax i kazien to tabsy, fitmax ma kredowe w pisdu duze, jak Cie to nie przeraza - to jedz
Jeszcze jedna sprawa, zauważyłem dzisiaj cm3 w nowym opakowaniu... jest to tylko zmiana opakowania, czy także i składu? Którą wybrać? Jakie możecie polecić dobre aminokwasy do picia?
pomaga utrzymac odpowiedni poziom elektrolitow a tym samym wody w organizmie podczas treningow...szczegolnie latem...zatem nadaje sie do picia podczas treningu...i mysle ze wtedy daje najlepsze rezultaty...
[...] pierś z kurczaka (filet z mintaja) 200g (możesz na parze gotować) ryż brązowy, surówka z marchwi, pomidorów, natki pietruszki, ewentualnie kalafior, brokuły, brukselka do picia zielona herbata IV Posiłek tuńczyk z puszki w oleju (spożywany bez oleju) V Posiłek Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania [...]
[...] że na treningach karate nie ma czasu zeby pic carbo, dobrzy trenerzy prowadza tak treningi zeby uczen jak najwiecej zyskal z treningu, a nie przez 20 minut chodzil po cos do picia ;] btw smiac mi sie chce jak slysze, ze ktos na treningu mial zrobic 100 pompek, rozciagal sie 20 minut i robil inne rzeczy, ktore rownie dobrze mozna zrobic samemu w [...]
Zainwestuj w wagę. Koszt ok 20 zł. Inną masę będzie miał jogurt z kawałkami owoców, inna naturalny, są jeszcze jakieś rzadsze do picia, wszystko ma wpływ na mase. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-06 14:49:29
Teoretycznie polifenole i działanie moczopędne będą miały "jakiś" efekt, w porównaiu do picia wody, ale tak jak koledzy powiedzieli to tylko niemający dużego znaczenia dodatek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rutkow truskawa-banan i koks tak samo, więc nie liczył bym że inne smaki są zdatne do picia. Nie narzekałbym jakby to dało się jakkolwiek wypić a jak to próbowałem to z każdym łykiem zbierało mi się na wymioty i nie dałem rady szklanki tego wypić. Zajeżdża samą chemią.
rafal ty chcesz kupic bialko, czy cos gowno-podobne? bo taka serwatke to ja przetwarzam po sytym obiedzie. BSN SYntha-6 jest bardzo dobrym bialkiem, zarowno skladowo jak i smakowo, nie jest drogie, a w dodatku nadaje sie praktycznie na kazda pore do picia. cena?-89zł.
zamiast carbo po trenie rozrabiaj do picia na trening jako izotonik, jedną porcję gainera możesz wypić po trenie mix węgli z białkiem jest lepszy niż samo carbo, resztę gainera jeżeli potrzebujesz jako uzupełnienie diety jak pisał Bezelu, kreatyna DT 4kaps rano 4 po trenie, DNT 4kaps rano (co da łącznie dawkowanie j/w)